Ui !
Da série: quem mandou fazer "gracinha"?
Li uma vez, um relato de um repórter que viajou para fazer uma maratona quando os amigos, corredores profissionais o chamaram para correr leve antes da prova. Ele, sabendo do nível do pessoal, suspirou e foi. Ao terminar, agradeceu a eles por terem "pegado leve", ao que uma amiga respondeu: "Não pegamos, não. Quando o treino é para ser leve, tem que ser leve mesmo".
Pois, é. E aí vai uma lição aos iniciantes.
Chego ontem no treino e me chamam pra conversar:
"Li seu post sobre o Regenerativo de Domingo. Quer dizer que correr domingo é bom, pode fazer como quiser? Um longão num dia e você quer correr novamente a mesma distância no dia seguinte?"
"É, mas conversei com Diego e ele pediu pra fazer um regenerativo. E eu fiz".
"E tentou melhorar o pace num regenerativo???"
"(sorriso amarelo) Bom, considere que meu pace não foi nada fora do normal, perto do que já fiz quando corria 5K. E que estava correndo mais devagar porque estava aumentando a distância. Eu simplesmente voltei ao mesmo patamar".
"Sim, até aí tudo bem. Mas o problema é o que você quer fazer. Não pode deixar de observar o programa, tem que respeitar os limites".
Ou seja: se você tem uma orientação de um personal ou de uma assessoria, tem um programa. E se tem um programa, respeite-o.
10K no sábado e não gostaram nem um pouco de saber que eu pensava em correr mais 10 no dia seguinte. Porque, ao contrário de quem já treina normalmente essa distância, para mim ainda é longão. E isso vale para qualquer corredor, guardadas as proporções.
Foco, disciplina, e conhecimento do seu corpo. E eu animado por não ter sofrido ainda nenhuma lesão, doido pra encontrar uma.
Às vezes eu escrevo meus desejos, sonhos, loucuras, até. Mas isso não significa que são o certo, e muitas vezes, nem os realizo. E não devem incentivar ninguém a fazê-lo. A idéia é que as pessoas se sintam motivadas e iniciem uma atividade. Aproveitem apenas o que é sensato. E nem sempre, infelizmente, somos sensatos.
Kkkkkkkkkk. Bem feito! Quando eu digo que não vou porque não quero forçar, porque tem que ter um período de descanso, porque eu já tive duas lesões, é porque sou certinha e cumpro a planilha né?
ResponderExcluirAgora seu lema tem que ser: "Faça o que eu digo e FAÇA o que eu faço"