É, estamos de volta!
Duas Meias bem feitas esse ano, e já com nova meta à frente;
Evolução natural a partir dos 21K: 25K, velho sonho atrasado pelas dores, lesões e perda de condicionamento entre 2012 e 2013.
Mas, se Deus ajudar e o corpo idem, em outubro, em SP, o sonho tomará forma e se tornará realidade.
Bobagem, quem faz 21, faz 25 mole.... vai nessa. Mas pelo menos terei uma meta firme para me comprometer, e uma "sarna" pra me coçar, uma vez que não terei sossego daqui para frente com a planilha.
Mas, enfim, entretanto, todavia, fiz bem as últimas Meias sem treinar como gostaria, devo me dar bem sem treinar como gostaria para essa também....kkkkkk.
Sei, não, acho que será interessante.
Ah, ainda não consegui ver a altimetria, etc. Posso mudar de idéia se descobrir muitas subidas.
Enfim...
6 Coment·rios
Roberto,
ResponderExcluirCautela e disciplina são dois pilares essenciais para o corredor. No último domingo, não estando na melhor forma física, corri a Golden 4 Asics Brasília 2013 e me surpreendi com o resultado, porém, acredito que aquilo foi tão somente uma grata surpresa. Os bons resultados só acontecem sobre uma básica sólida de treinamento. Ultra abraço e bons treinos!!!
Dionisio Silvestre
http://corredoresdeverdade.blogspot.com.br
É isso, aí, Dionísio. Planejamento, disciplina e vontade são tudo.
ExcluirE os resultados aparecem, com certeza!
Abraço,
Roberto
Boa Roberto,
ResponderExcluirQuem sabe não nos encontramos pessoalmente, após tantas leituras aqui, embora a minha rodagem seja inadequada, mas até outubro é possivel.
A primeira vista, conhecendo o caminho, não vejo muitas subidas exceto algumas pontes, mas ponte é assim, sempre que tem subida, em seguida uma descida para recuperar....certo?
Um abraço,
Bons treinos,
daniel
Com certeza, Daniel, nos veremos, sim. Agora, esse negócio de que uma subida precede uma descida pra compensar..... não vale a pena, pois a subida desgasta muito, e a descida requer cuidado para não lesionar.
ExcluirOu seja: todo cuidado é pouco.
Abraço,
Roberto
É verdade, de acordo, já tive lesão de músculo anterior em descida...
ExcluirEu pensei na recuperação cardio-respiratória só. Não muscular...
Bom final de semana! Tem longão?
Abraço,
daniel
Verdade....rs
ExcluirNão, essa semana, é pós Meia.
Teve corridinha e musculação segunda, corrida mais forte terça (era pra ser leve), musculação quarta, corrida moderada quinta (era pra ser leve), musculação hoje (sexta), e amanhã seriam 45 min. a 9,7km/h, mas como vamos fazer a Track&Field domingo pra baixar tempo, será um treino leve, só pra gasto calórico.
Abraço,
Roberto