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domingo, 24 de junho de 2012

O "Arsenal" do Corredor

Estava conversando com o pessoal, e sempre sugerem que fale sobre o que usamos para correr, quais as melhores marcas, etc. A última conversa a respeito, foi com Denise, do nosso grupo. O pessoal costuma dizer que apareço  sempre com uma novidade, mas isso é pura lenda, comecei há apenas 1 ano, estou engatinhando e apenas pesquiso, procuro, mando buscar lá fora quando quero muito algum produto, e gosto de testar não novidades, mas o que acho que pode ajudar no treino, o que é bem diferente de ser deslumbrado com tudo o que é novo.

Assim, sem ter qualquer pretensão de dizer o que é melhor, ou qual a melhor marca (apesar de pesquisar muito para saber tudo - ou quase tudo - que existe disponível para corrida), vamos conversar um pouco sobre o "arsenal" que usamos para correr.

Começando pelos pés ("dos pés à cabeça): 

Tênis. Um bom par é a base para uma boa corrida. Descubra se sua pisada é Neutra, Levemente Pronada (vulgo pisada para dentro), Levemente Supinada (vulgo pisada para fora), ou Pronação/ Supinação severa. Quem tem leve pronação ou supinação pode até usar tênis neutro (meu caso, levemente supinado). 

Isso seu treinador pode avaliar ou mesmo uma boa loja de artigos esportivos. Cabe a cada um, a partir desta informação, escolher, dentro do que acha mais confortável, se quer um calçado com mais amortecimento, ou estabilidade, ou mais leve, etc. Essa é a base, o começo de tudo. Um calçado mal escolhido, pode tirar o prazer de correr, e pior: levar a uma lesão.
   
Um bom tênis no Brasil custa cerca de R$ 600,00. Por bom, entenda-se: modelo mais novo, de uma boa marca, específico para um tipo de pisada, etc. Mas pode-se encontrar a versão anterior normalmente, por R$ 400,00.

Eu uso os seguintes:  



e um modelo da Saucony que achei em promoção na Centauro em Floripa, quando fiz a Meia:  http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/productdetails?productId=4-108520.

Basicamente, Creation12 e Brooks para treinos de até 40 min., Prophecy para treinos acima de 50 min. e alguns longões, e o Triumph8 para longões e provas. O Noosa 7 deve ser usado para longões assim que amaciado. O Cohesion5 deve ficar para treinos e provas 10K.

Polainas/ meias de compressão. Tenho uma polaina da Flets, usei cerca de duas vezes, não senti muita diferença (Ok, corria pouco nessa época), e levei pra Floripa. Quando coloquei, não achei apertada o suficiente, vou comprar uma menor e testar nos longões. O objetivo, é, supostamente, diminuir a fadiga, evitar cãibras, e ajudar na recuperação (pós-prova).Tem quem goste e ache que ajuda. Não posso opinar ainda. Cerca de R$ 130,00.

Short/ bermuda de compressão. Sou prático. Uso short Adidas Freemotion, leve, sem bermuda por baixo, que seca rápido (só esse modelo, e tenho vários). Tenho uma bermuda de compressão Flets e oura Adidas. A suposta função dela é a mesma da polaina. Não sinto diferença. Já corri muito - e bem! - apenas usando short. Usei minha Flets em Floripa dos causa dos bolsos, para colocar o gel...rsrs. Minha bermuda ficou um pouco folgada - acho que porque emagreci - e vou procurar um tamanho menor. R$ 150,00 a 190,00.

Existe uma marca australiana chamada 2XU, considerada A bermuda. Cara (R$ 250,00), promete um resultado efetivo. Avaliem com cautela, contudo. Quero comprar uma para testar. Porém, não tem bolso, o que a faz perder pontos. Outras marcas: CW-X, Adidas, Orca.

Blusa. Eu tenho apenas UMA camisa (Adidas), que comprei quando comecei a correr. De lá para cá, uso apenas as da Authentic Run, e das corridas que fiz. São apropriadas para a prática. 

Blusa de compressão. Mesmo suposto benefício da polaina e da bermuda. Tenho uma de alta compressão Adidas, e outras de média também Adidas. Não vejo diferença, contudo a de alta ajuda a me manter mais ereto. Só que aos sábados, dia de longão, uso apenas camiseta, para não marcar as costas por causa do sol. Mas as de média, mais baratas que as de alta, uso todos os dias à noite, para não suar muito e deixar a blusa seca para usar no rosto...rsrsrs. R$ 80,00 a 199,00.

MP3. Pra quem gosta de correr ouvindo música (meu caso). Nem vou entrar na polêmica dos prós e contras, simplesmente gosto e só corro com música. Tem quem use o iPhone (eu, apesar de adorar os produtos da Apple, não uso, pois é pesado, chama atenção, o fone dele cai da minha orelha, não gosto do programa de monitoramento da Nike, etc.). Uso um da Sony. O meu é o antigo, um pouco maior que o modelo novo. Com 3 min. de carga, ele pode ser usado por 90 minutos. Fácil de transferir músicas, tem 3 tamanhos de adaptador para os vários tamanhos de "orelha", uma potência muito boa (dá pra ouvir a música estando perto de quem usa), encaixa bem na orelha e cabeça. Perfeito, na minha opinião, nem a Apple faria melhor. R$ 300,00.

Óculos. Questão de gosto, algumas pessoas correm de dia sem eles. Para mim, é confortável, por isso uso. Procure um modelo leve, de acetato ou similar, que cubra os olhos até o lado, perto da cabeça. Se possível, opte por lentes Polarizadas, que filtram a luz e permitem uma visão sem distorção. Existem modelos com lentes "vazadas", que impedem que embacem, pode ser uma opção para lugares quentes, por exemplo. Oura dica, é optar por modelos que tenham uma borracha aderente ao nariz, que fixa os óculos, impedindo que escorreguem. R$ 400,00 a 1.500,00.

Monitor. Tem quem só corra usando um monitor de FC (freqência cardíaca), outros usam monitor e GPS para checar a vel. média/ pace. Enfim, perfil e gosto. Basicamente: se vc usa o monitor, além da FC, tem as calorias queimadas, e o GPS informa velocidade, percurso (aqueles mapas que o pessoal coloca no Facebook). R$ 300,00 a 1.600,00.

Alguns aparelhos trazem o GPS integrado (caso do Garmin), outros, você usa separado (Polar). Mas, para medir a FC, é necessário o uso da cinta no peito. Um lembrete: quando em repouso, tirem o monitor cardíaco de cinta, pois assim ele não desperdiça bateria - informação da autorizada Polar.

Boné. Questão de gosto. Eu uso sempre que corro de dia. Diminui os pingos de suor. Opte por modelos com tecido apropriado, que tenha um "caminho" para escoar. Eu ganhei um da Asics sorteado pela Authentic, adorava ele, mas rasgou, Hoje uso o que veio no kit  da Track&Field, na corrida do ano passado. É um pouco mais pesado, além da aba ser maior, mas, estranho, nunca saí pra comprar boné...

Bem, é isso, correr pode ser democrático e barato, ou um "pouco" caro, depende do seu bolso, ou perfil tecnológico.

Mas não para por aí. E vocês, o que usam além disso? Compartilhem nos comentários.






Coment·rios
3 Coment·rios

3 comentários:

  1. Muito bom, tenho um perfil tecnológico bem parecido com o seu. Tenho vontade de comprar tudo que é novidade, apenas falta-me verba...rsrs!

    Abraços

    http://victormove.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. rsrsrs.... a verba, é sim, um limitador. Mas, pesquisando e investindo tempo, pode-se conseguir ofertas boas. e-Bay, Mercado Livre, compra nos EUA, etc.

      Um pouco a cada vez, cuidando do que já tem, e seguimos em frente.

      Abraço,

      Roberto

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  2. Tenho usado as polainas de compressão flets ou a meia de compressão Mizuno muito confortáveis, achei que a meia estabilizou bem minha pisada e me deu muito conforto.

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