Chego em casa ontem e tem uma mensagem no meu Facebook, de uma amiga nossa. Uma dúvida corriqueira sobre o mais importante para quem corre: O TÊNIS!
Quisera eu que existisse uma resposta pronta. Mas, a vida é bem diferente do que gostaríamos.
Segue o bate-papo:
"Oi Betinho, td bem? Queria uma sugestão e sei que vc é a melhor pessoa para me ajudar.
Estou começando a correr e queria uma indicação de qual o melhor tênis. Por enquanto estou correndo 40 min. na esteira sem sofrer e às vezes me arrisco no calçadão, mas aí consigo um pouco menos.
Vamos para os EUA na semana que vem e acho que lá encontro mais barato, né?! Quem sabe um dia estarei com vcs em uma maratona ou meia pelo menos... rs"
Resposta:
"Vamos lá...rsrs: O melhor tênis, é o que VOCÊ se
adptar melhor, não tem receita de bolo.
Em primeiro lugar, você tem que descobrir qual o tipo
de pisada: NEUTRA (o pé não inclina para os lados), PRONADA (o pé inclina para
dentro) ou SUPINADA (o pé inclina para fora). Podem ser moderadas ou severas.
Portanto, é importante escolher a marca e o modelo
para o tipo de pisada.
O que você tem que levar em consideração, é o que
mais for importante para você: AMORTECIMENTO (maciez com que você toca o solo),
ESTABILIDADE (deixa seu pé mais firme para não torcer), FLEXIBILIDADE e LEVEZA.
Eu, por ser alto e mais pesado (não gordo, mas pesado
pela minha altura... rsrs), prefiro um tênis com mais amortecimento e
estabilidade. Pessoas mais peves como você podem se dar bem com um calçado mais
leve, e precisar menos de amortecimento.
As marcas mais usadas, são: Mizuno (acho um pouco
mais pesados), Asics, Adidas e Nike.
Eu, particularmente, gosto de uma marca
americana chamada Saucony. É a que tenho usado mais nos treinos longos, e
provas. Como minha pisade é levemente supinada, uso mo modelo Triumph (já está
na versão 10).
Se você se adaptar a um tênis mais leve, procure
modelos SEMI-MINIMALISTAS, como o Saucony Kinvara, Asics Gel Blur, por exemplo.
Para corridas mais longas, é melhor um tênis com mais
amortecimento, para corridas curtas e SE você quiser velocidade, um tênis mais
leve, pode ajudar. Experimente um tênis como o Saucony Triumph ou Asics
Kinsei, e depois, Kinvara e Gel Blur. Tem o Adidas Adzero, bem leve tembém. Ande
na loja, pule, dê uma corridinha de uns 3 minutos (nos EUA, algumas lojas têm
espaço para tal), e decida o que você achou melhor.
Os EUA são o lugar certo para achar qualquer modelo
por um preço justo, e muitas vezes, comprando 2 pares, o segundo sai com um bom
desconto. O Triumph 10 custa US$ 120,00, mas o 9, você acha por
uns US$ 90, ou menos.
Não procure o tênis IDEAL, é tudo um aprendizado e
você vai conhecendo os detalhes com o tempo.
O importante, é que você começou, esse é o grande
passo. Outra coisa: quem corre deve fazer musculação para não lesionar pernas e
joelhos, ok?
Boa corrida!"
Réplica:
"Eu sabia que estava perguntando à pessoa certa!!! rs
Depois dessa aula descobri que minha pisada é supinada. Todos os meus calçados desgastam nas laterais. Já anotei as sugestões e vou procurar.
Eu uso um nike air antigo, mas acho que estã na hora de ter algo melhor.
Eu me preocupei em fazer musculação também e estou com uma personal duas vezes por semana. Eu sempre fiz spinning, jump, mas nunca havia corrido, nem na esteira. Fiquei impressionada como é diferente correr na rua. Corri 20 min, sendo que últimos 5 min. foram sofridos. Parecia que tinha uma força me empurrando para trás. Pensei que poderia ser o vento e mudei de direção, mas continuei com dificuldade.
Um dia chego lá... vocês estão de parabéns!!! Agora sei o quanto é difícil!!!
Muito obrigada viu?! Mande um bj pra Lore!"
Tréplica:
"rsrsrs... não é difícil, apenas é preciso VONTADE e FOCO.
Na esteira é mais fácil, pois o piso é menos duro que o da rua. Eu ODEIO correr na esteira, até hoje não passei de 10 min. Na rua, o negócio fica melhor...rsrs.
Em breve, vc vai perceber que 25 min. são o aquecimento de uma Meia... rsrs.
Mas cada coisa a seu tempo. Sua personal pode montar uma planilha de corrida pra vc evoluir melhor e com mais segurança.
O importante é não parar. Alguns dias serão duros, noutros, vc estará sentindo dores, mas faz parte. Estabeleça uma meta, que fica mais fácil você se comprometer. Em agosto tem a Meia Internacional do Rio. É uma boa meta . . .
Nada na vida é fácil, mas algumas coisas conseguimos fazer com paixão.
Bons treinos!"
O importante é começar e não interromper. Com os resultados aparecendo - e eles aparecem - a motivação nos empurra para frente.
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